Dr. Olivier Wenker ☛Oliver Wenker

Was wäre wenn...
Es eine medizinische Behandlung gäbe, die:

  • Alzheimer um 50% reduziert
  • Diabetes um 58% reduziert
  • Krebs um 30 bis 80% reduziert
  • Hüftfrakturen um 41% reduziert
  • Angst und Depression um 50% reduziert
  • Gelenksschmerzen um 47% reduziert
  • Und das allgemeine Sterblichkeitsrisiko um 23% reduziert
B E W E G U N G !!!
  • Große positive Auswirkungen auf:
  • Diabetes
  • Lustgefühl und sexuelle Leistung
  • Appetitminderung
  • Muskelaufbau und Gleichgewicht
  • Gewichtsverlust

Auch wir haben uns vorgenommen ab sofort Sport in unserem Alltag wieder aufzuehmen. Wir waren irgendwo im Niergendwo walken - schön war´s!

BEWEGUNG UND GENE
  • Schnelles tägliches Gehen (moderate Aktivität): reduziert den genetischen Effekt auf die Gewichtszunahme um 50%!!
  • Schon bei 2 Stunden "Sitzkrankheit" steigt der BMI um 0,3 Punkte, da die für die Gewichtszunahme verantwortlichen Gene aktiviert werden.
BEWEGUNG UND ÄTHERISCHE ÖLE
Pfefferminzöl
  • Ölflaschenaktiviert Geist und Körper
  • Öffnet die Atemwege
  • Erhöht die Sauerstoffaufnahme und verbessert sportliche Leistung
  • Erhöht die Konzentration
  • Kann inhaliert oder direkt auf die Muskeln aufgetragen werden
  • Starker Geschmack, wenn einem Sportgetränk zugemischt
Wir können ätherischer Öle zur Energiestimulation oder zur Entspannung/Erholung nutzen.

WintergrünölWintergrün
  • Beinhaltet die aktive Substanz Methyl Salicylat und ist gut zur Entspannung bei Kopfschmerzen und Muskelspannungen nach Bewegung
  • Ähnelt Aspirin
CopaibaCopaiba
Enthält 55% b-Caryophylen und ist damit eines der stärksten entzündungshemmenden Öle
Kann unter anderem gebraucht werden, um Entzündungen und Schmerzen (z.B. Muskelkater) nach Workouts zu behandeln.




Jetzt bestellen und 24 % sparen.

ANWENDUNG VON ÄTHERISCHEN ÖLENRücken
Direkt in die Muskeln einreiben
Energiesierend:
  • Pfefferminze
  • Blauer Eukalyptus
Beruhigend und erholend:
  • Majoran
  • Rosmarin
  • Copaiba
  • Basilikum
  • Idaho Blau-Fichte
WORKOUT UND ÄTHERISCHE ÖLE
Muskelkater/Bessere Erholung:
Pfefferminze, Weihrauch, Copaiba, Helichrysum, Wintergrün, Basilikum, Eukalyptus, Idaho Blau-Fichte, Deep Relief, PanAway, M-Grain, AromaSiez 

BEWEGUNG, ERNÄHRUNG, EPIGENETIK
Bewegung und Ernährung beeinflussen die Körperfunktion:
Imsere Körper wurden so geschaffen, dass sie direkt von körperlicher Aktivität und gewissen Nahrungsmitteln beeinflusst werden können.

EPIGENETIK 
  • Ist die Wissenschaft, die untersucht, wie unsere Gene beeinflusst und verändert werden und somit wie Befehle in der Zelle weitergegeben werden, nachdem sie von der DNA kopiert wurden.
  • In anderen Worten wie Entscheidungen zum Lebensstil die Befehle in den Zellen ändern.

BEWEGUNG UND KREBS
Eine Literaturübersicht in 2001 zeigte eine klare Reduktion des Krebsrisikos:
  • Krebs im Allgemeinen (30%)
  • Dickdarmkrebs (40-50%)
  • Brustkrebs (30%)
  • Gebärmutterkrebs (20-80%)
  • Prostata- und Hodenkrebs (10-70%)
  • Lungenkrebs (20-60%) 
  • Jeder Krebspatient sollte körperlich aktiv sein (soweit verträglich)
  • Bewegung kann Krebs verhindern (Prävention)
  • Bewegng verbessert Therapieresultate und vermindert Nebenwirkungen
  • Bewegung verbessert Überlebenschancen und Lebensqualität
  • Achtung: Es gibt Kontraindikationen für Krebspatienten.
 
BEWEGUNG UND HUNGER
  • Verschiedene Studien zeigen, dass Bewegung Hunger reduziert und das Sättigungsgefühl erhöht.Meer und Frau
  • Dies geschieht durch Veränderung der Hunger- und Sättigungshormone.
  • Gehen oder Joggen reduziert den Hunger besser als Gewichtstraining.
LEBENSSTIL UND LEBENSERWARTUNG
4 Gesundheitsvoraussetzungen:
  • gesunde Ernährung
  • nicht Rauchen
  • kein Alkohol
  • regelmäßige Bewegung 
DIE VORTEILE VON BEWEGUNG


Regelmäßiges Workout ist wichtig für:
  • Lebensqualität und Gesundheit
  • Lebenserwartung (5 bis 6 Jahre mehr)
  • Hirnkrankheiten
  • Herzkrankheiten
  • Krebs
  • Osteoporose 
WAS, WENN DU DEIN TRAINING STOPPST?
Gesundheitsvorteile verringern sich in 2 Wochen und verschwinden nach 2 bis 8 Monaten ganz.keine Ausrede
Negativ beeinflusst werden:
  • Kardiovaskuläres System
  • Muskeln und Knochen
  • Immunsystem
  • Körpergewicht und Metabolismus
  • Gehirn und Gedächtnis
  • Schutz vor Krebs 
BEWEGUNG UND METABOLISCHES SYNDROM
  • Metabolisches Syndrom: Kombination von Fettleibigkeit, erhöhten Triglyzeriden, hohem LDL, Bluthochdruck und hohem Blutzucker
  • Jedes einzelne dieser Symptome kann mit körperlicher Aktivität bekämpft werden.

BEWEGUNG UND FETTLEIBIGKEIT
  • Körperlich aktive Fettleibige haben eine höhere Lebenserwartung als nichtaktive Normalgewichtige
  • Auch wenn kein Gewichtsverlust verzeichnet wird, profitieren Fettleibige von Bewegung. 
FERNSEHEN
  • Diese Sitzkrankheit reduziert deine Lebenserwartung um 2 bis 5 Jahre.
  • Der durchschnittliche amerikanische Erwachsene sieht 5 Stunden pro Tag fern.
  • Bei 2 Stunden Fernsehen am Tag steigt das Risiko für Fettleibigkeit um 23%. Das Risiko für Zuckerkrankheit steigt um 14%. (Quelle: Jama 2003).
Der BeginnWIE FANGE ICH AN?
  • Häufigkeit: Mindestens 3 Tage pro Woche
  • Dauer: Mindestens 20-30 Minuten pro Workout
  • Intensität: Puls sollte zwischen 95 und 115 liegen.